Como prevenir y eliminar el Acne con Frutas

          Como prevenir y eliminar el acne con frutas    

El acné es una enfermedad crónica   inflamatoria         que se caracteriza por la aparición de lesiones en  la           piel, como consecuencia de una foliculitis. Dermatosis donde  intervienen      el folículo   piloso y     las  glándulas   sebáceas.    Se produce una inflamación y posterior infección del poro folicular que puede ser producida por una  de las bacterias que lo ocasionan llamada propionibacterium  acnés.
Esta enfermedad  puede llegar a causar trastornos psicológicos y sociales, en los jóvenes que lo padecen, especialmente entre aquellos que trabajan de cara al público. Al no alcanzar el grado de presencia física exigida aumenta su tensión emocional generándole un alto grado de estrés y trae como consecuencia que este empeore.
El acne  se presenta  principalmente en la adolescencia, afectando a un 80% de este grupo poblacional. Esto se debe a cambios  hormonales propios de la edad, cambios metabólicos en las glándulas sebáceas, por predisposición genética y en otros inducido.
                           

 El acné y las frutas.

Las frutas son ricas en sabor y a todos nos encantan, a diario estamos rodeados de sus elegantes y vistosos colores, sin darnos cuenta el alto contenido nutricional que aportan a nuestro organismo y como nos pueden ayudar a prevenir y eliminar el acné,(mas sobre acne)y en sentido general  como nos pueden ayudar a prevenir otras enfermedades.
 Aunque estas son ricas no deben constituirse en una dieta completa, no debemos excedernos, debemos completar nuestra dieta con proteínas, vitaminas, minerales y todo lo que contiene una dieta balanceada para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Aqui te dejo como prevenir y eliminar el acne con frutas.

Naranjas, toronjas (pomelo) y limón.

Estos cítricos son ricos en vitamina C, deben estar incluidos en tu dieta, como una de las frutas para eliminar el acné. La vitamina C es también conocida como ácido ascorbico y  ayuda a combatir los radicales libres, los cuales ocasionan danos en la piel y son los principales causantes  del envejecimiento. Nuestro cuerpo no produce ni almacena vitamina C por tal razón  es tan importante comer todos los días una porción de alguna fruta que contenga la vitamina C que nuestro cuerpo necesita.

Cereza o Acerola.

Esta fruta es la principal fuente de vitamina C, de sabor muy rico, podemos consumirla en jugos y al natural, para ayudarnos a eliminar el acne. Las frutas y verduras que contienen vitamina C no deben cocerse ya que pierden  propiedad.
La vitamina C actúa en nuestra piel como cicatrizante, exfoliante y tiene efecto aclarador, combate el envejecimiento prematuro, corrige finas lineas y arrugas.

La Manzana

Esta fruta no debe faltar  en nuestra dieta.  La manzana es especialmente bueno para la piel. Pero no debes de quitar la cascara; La piel de la manzana contiene pectina ( fibra natural que se encuentra en las paredes celulares de las plantas y alcanza una gran concentración en las pieles de las frutas) que ayuda a la digestión y previene el estreñimiento, el cual    también puede ser una de las razones de un brote de acné y una manzana puede regularizar eso, ademas de que mantiene la piel sana y brillante.En los  tratamientos para el acne siempre encontramos la presencia de la vitamina A, la cual es muy beneficiosa para la curación del acné; pero lo que no todos saben es que la manzana es rica en esta vitamina, que nos ayuda a prevenir y eliminar el acne, por lo tanto trate de comer una manzana  por la mañana y seras  testigo de como tu digestión mejora y tu acné desaparece. Para mas información de como eliminar el acne de forma natural.